“三九灸”通常分为以上五个阶段：在12月中旬左右可以开始首灸，之后每9天之后再完成一九灸、二九灸、三九灸，之后再来个加强灸，通常效果更佳。

 
❤什么是“三九灸”？❤
      

 三九，即冬至后的三个九天，是大自然处于阴阳交替阶段，人体阳气最弱的时候。阳气一弱，就会抵挡不住外寒湿邪，容易患病，尤其是呼吸道疾病，以及各类虚寒病症多发。三九时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞。人们渐渐发现，在三九天艾灸，效果会比平时艾灸更好：可辛温散寒、活血逐痰，能使人体阳气更加充沛，温阳益气，健脾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的功效。久而久之，就有了“三九灸”的说法。

❤“三九灸”有什么好处？❤

《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。中医说“虚则补之，寒则温之”，“内病外治。三九艾灸，温寒补虚，疏散体内的风寒、温补肺肾，扶助人体的阳气，增强人体抵抗力，缓解各种虚寒症状。

      此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。

根据临床观察所得，三九灸对于哮喘的治疗效果较三伏灸明显，这是因为三九天是数九寒天中天气最寒冷的时候，哮喘、慢支这类患者本身就是虚寒体质，再加上冬季阴寒最盛，易损人体阳气，所以在冬季呼吸道疾病患者最难挨，病情总是反反复复。因此在三伏天做过艾灸的人，应该在三九天时再做一次艾灸治疗。三九灸和三伏灸两者相互配合，相得益彰，从而使机体阴阳平衡，不但增强抗病能力和病后的自我康复能力，还能加强和巩固三伏艾灸的疗效，所谓“夏养三伏，冬补三九”。

❤哪些人适合“三九灸”❤

      儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

      体质虚弱、阳气不足怕风怕冷，四肢冰凉、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状。

      运动系统疾病：风湿与类风湿性关节炎、颈肩腰腿痛、肌肉疲劳等。

      三九天也是调理妇科疾病的好时节，因为妇科多寒症如：下焦虚寒、宫寒、痛经、带下量多等。

❤“三九灸”禁忌人群及注意事项❤

      禁忌人群：孕妇、心脏病、疤痕体质、肺结核、支气管扩张、急性咽喉炎、 实热、虚热体质。

      注意事项：忌食辛辣发物，尤其是海鲜；

                    不宜大汗，艾灸过程中注意保暖；
                    灸前灸后饮温开水。

❤“三九灸”行灸方法❤

      盐城市中医院治未病中心针对患者不同的需求，开展了形式多样、效果显著的艾灸疗法，如悬灸、督脉灸、雷火灸等。

悬灸：是指用艾绒制成的艾炷、艾条等点燃后，在身体相应的穴位上施行熏灸，以灸火的温和热力刺激以及药物的作用，通过经络传导来温通气血，扶正祛邪，调节脏腑的阴阳平衡，进而达到养生保健、防病治病目的的治疗方法。此方法病人自感舒适，且随到随做，是最普遍的一种灸法。 

雷火灸：特制雷火灸灸条燃烧时具有独特的热力与红外线辐射作用，最强温度可达二百四十度左右。雷火灸药物在燃烧时，由于其药力峻猛、渗透力强，各种不同配制的药物分子因未被破坏，被迅速吸附在人体表层，通过一定时间的熏烤，在皮肤周围形成高浓药区，渗透到腧穴内，通过人体经络传导，扩大了中医火热灸法治疗疾病的范围。达到温通经络、祛风散寒、活血化瘀、散瘿散瘤，扶正祛邪等功效。

  督脉灸：又称长蛇灸，是指督脉的脊柱段施以“隔物灸”，属于传统的艾灸疗法中的一种。中医认为，阳气为人体之本，阳气对脏腑有温煦推动作用，阳气的虚弱与不足会导致多种疾病，而督脉是“阳气之海”，位于人体正中后脊，总制诸阳。
       在督脉上进行辛温大热的艾灸治疗，让阳气在体内慢慢积聚，起到祛邪扶正、大补阳气的作用。此灸法因疗效显著、节省时间（一周只需行灸一次）深受广大患者的喜爱。

  治未病中心”地址：迎宾路与后关路交叉路口（北盐中东门向北200米十字路口东北角）
        联系电话：13815585568（李主任）

供稿 | 李建祥

 编辑 | 单发令 

校对 | 王加华

审核 | 顾月星