药事信息 盐城市中医院运动医学专家跟你一起探讨运动的益处与正确方式
运动,让生命更精彩在我们的日常生活中,运动起着举足轻重的作用。它能够强身健体,缓解压力,提高生活质量。然而,并非所有人都了解运动的益处和正确的运动方式。本期健康科普由盐城市中医院的运动医学专家从医学的角度带您了解运动的重要性,以及如何正确地进行运动。一、运动的益处01 改善心血管健康
运动有助于增强心肺功能,增加血液循环,降低心血管疾病的风险。02 增强免疫力
运动可以增强免疫系统功能,提高身体抵抗疾病的能力。03 减轻压力
运动可以促进体内释放内啡肽,从而帮助减轻压力,改善情绪。04 增强肌肉和骨